고혈압이란 무엇입니까?
“고혈압”은 성인의 수축기 혈압(최고 혈압)이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압(최저 혈압)이 90mmHg 이상인 것으로 정의됩니다.
고혈압은 국내 성인의 30% 이상이 앓고 있는 흔한 질환으로, 해외 유병률(27%)보다 높다.
고혈압은 관상동맥질환, 뇌졸중, 신부전 등 전신에 다양한 합병증을 일으킵니다.
그들 중 다수는 환자의 생명과 건강을 직접적으로 위협하는 심각한 문제를 일으킵니다.
정말 무서운 것은 고혈압은 증상이 없다는 것입니다.
따라서 혈압을 측정하기 전에는 진단되지 않습니다.
진단을 받아도 치료할 필요가 없다고 판단해 환자 스스로 방치하는 경우가 많다.
고혈압이 있어도 치료하지 않으면 위의 질병 외에도 건강 등 다양한 질병에 노출되게 됩니다.
이 때문에 고혈압은 ‘침묵의 살인자’라고도 불린다.
고혈압 진단을 받은 경우에는 의사의 진단에 따라 약물을 복용하여 치료를 해야 하며, 금연, 금주, 식이요법, 규칙적인 운동 등 비약물적 치료도 병행해야 합니다.
이러한 비약물적 치료는 고혈압 치료뿐만 아니라 고혈압이 악화되는 것을 예방하고 예방하기 위해 실천해야 할 건강한 생활습관입니다.
1. 고혈압이 있다고 하는데 증상이 없다?
미국에서 약 1억 3백만 명이 고혈압을 앓고 있습니다.
그러나 많은 사람들이 이것을 모르거나 전형적인 증상이 없습니다.
고혈압은 뇌졸중을 비롯한 많은 질병의 주요 원인입니다.
혈압을 조절하지 않으면 고혈압은 통제 불능의 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
2. 와인이 심장에 좋다고 하는데 와인처럼 도수가 낮은 술을 마셔도 되나요?
적포도주를 포함한 모든 종류의 술은 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다.
알코올 섭취는 종종 혈압을 빠르게 상승시킬 수 있습니다.
알코올 섭취는 또한 심부전, 뇌졸중 및 불규칙한 심장박동을 유발할 수 있습니다.
과음은 트리글리세리드 수치를 높여 암, 비만, 알코올 중독, 자살 및 사고의 위험을 높입니다.
술을 꼭 마셔야 한다면 남자는 하루에 두 잔, 여자는 한 잔을 넘지 않아야 합니다.
그 정도로 절도가 없다면 애초부터 마시지 않는 것이 좋다.
3. 혈압은 병원에서 측정하기 때문에 집에서 따로 측정할 필요가 없습니다.
혈압은 변동될 수 있으므로 집에서 혈압 수치를 모니터링하고 기록하는 것이 도움이 됩니다.
귀하의 의사가 실제로 고혈압이 있는지, 그렇다면 치료 계획이 효과가 있는지 판단하는 데 유용한 정보를 제공할 것입니다.
모든 질병이 그렇듯 초기에 걸리더라도 예방할 수 있습니다.
의사나 다른 의료 전문가의 지시에 따라 매일 같은 시간에 수치를 측정하는 것이 중요합니다.
4. 수치가 낮아서 약을 끊을 수 있나요?
고혈압은 치료가 필요한 평생 질환이 될 수 있습니다.
매일 약을 계속 복용하더라도 의사의 권고를 주의 깊게 따라야 합니다.
GP와 잘 협력하면 치료 목표를 성공적으로 달성하고 더 나은 건강 혜택을 누릴 수 있습니다.
5. 고혈압은 가족력?
고혈압은 일반적으로 유전적이며 부모 또는 가까운 혈족이 고혈압에 노출될 가능성이 더 큽니다.
하지만 생활 방식에 따라 고혈압 가족력이 있어도 고혈압을 피할 수는 있다.
고혈압을 예방하기 위해서는 나트륨과 포화지방이 많은 음식을 줄이고 피하는 것이 필요합니다.
음식 섭취 외에도 규칙적인 운동과 과일과 채소를 많이 섭취하는 식습관 개선은 자연스럽게 혈압을 낮출 수 있습니다.
6. 소금을 많이 먹지 않으면 혈압이 조절될까?
소금(나트륨) 섭취는 고혈압의 위험 요인 중 하나입니다.
소금은 삼투압 효과를 통해 혈액량을 증가시킵니다.
이 때문에 염문을 과도하게 섭취하면 혈액량이 증가하고 혈압이 높아진다.
소금을 조절한다는 것은 식탁에서 소금통을 너무 자주 사용하지 않는 것 이상을 의미합니다.
우리가 먹는 나트륨의 최대 75%가 토마토 소스, 수프, 조미료, 통조림 및 가공 식품에 숨겨져 있기 때문입니다.
포장식품을 구매할 때는 제품 라벨을 주의 깊게 읽어야 합니다.
이 제품 라벨에서 소다, 나트륨 및 기호 Na(나트륨)라는 단어를 찾으십시오.
이 정보는 나트륨 화합물이 존재함을 의미합니다.